СТУДИЯ ГРУППОВЫХ ТРЕНИРОВОК

МФР

ГИБКОСТЬ И СТРЕТЧИНГ
Занятие, направленное на ускорение восстановительных процессов в мягких тканях, улучшение кровотока, питание мыщц и фасций.

BODY BALANCE

ГИБКОСТЬ И СТРЕТЧИНГ
Программа включает в себя элементы йогических асан, пилатеса, оздоровительной гимнастики тай-чи.

SMART FIT

ГИБКОСТЬ И СТРЕТЧИНГ
Тренировка, дающая оптимальную нагрузку. Направлена на улучшение функций тела, восстановление стереотипа дыхания, проработку глубоких и поверхностных мышц с активным вовлечением в работу нервной системы.

BODY BAR

СИЛОВОЙ КЛАСС
Тренировка со специальной прорезиненной гимнастической палкой. Позволяет укрепить мышцы, способствует улучшению координации и баланса.

BODY COMBAT

ВЫСОКОИНТЕРВАЛЬНЫЙ КЛАСС
Аэробная кардиотренировка с элементами единоборств. Занятие представляет собой набор цикличных упражнений с ударами рук и ног на высокой интенсивности.

CORE

СИЛОВОЙ КЛАСС
Идеальная тренировка мышц кора, которая обеспечит оптимальное сочетание базовых и функциональных упражнений для проработки мышц пресса, ягодичных и мышц спины.

FIT BALL

СИЛОВОЙ КЛАСС
Тренировка на специальном упругом синтетическом мяче, диаметром от 55 до 65 см. Основное преимущество — это возможность выполнять упражнения в неустойчивом положении.

BODY PUMP

СИЛОВОЙ КЛАСС
Тренировка со штангой под динамичную музыку. Занятия рассчитаны на большое количество повторений для каждой группы мышцы, что позволит вам работать над похудением, тонусом мышц и уменьшением объемов одновременно.

FLEXBILITY

ГИБКОСТЬ И СТРЕТЧИНГ
Комплекс упражнений, направленных на расслабление мышц и улучшение подвижность суставов, для быстрого освоения шпагатных направлений.

HATHA YOGA

ЙОГА
Совокупность физических упражнений и дыхательных техник с целью гармонизации тела и ума.

FUNCTIONAL

СИЛОВОЙ КЛАСС
Тренировка, направленная на развитие скорости, силы, координации и проработку мышц-стабилизаторов.

INTERVAL

ВЫСОКОИНТЕРВАЛЬНЫЙ КЛАСС
Тренировка, направленная на чередование интенсивной физической нагрузки низкого, среднего и высокого темпа.

MOBILITY

ГИБКОСТЬ И СТРЕТЧИНГ
Низкоинтенсивная тренировка, направленная на здоровье суставов.

PRO ЯГОДИЦЫ

СИЛОВОЙ КЛАСС
Силовая тренировка на ягодицы, позволяющая привести в порядок дряблые мышцы, придать форму ягодицам, избавиться от целлюлита.

POWER STEP

СИЛОВОЙ КЛАСС
Аэробно-силовая тренировка средней или высокой интенсивности с использованием степ-платформы.

PILATES

ГИБКОСТЬ И СТРЕТЧИНГ
Система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость и даже налаживает связь разума и тела.

REHAB CLASS

ГИБКОСТЬ И СТРЕТЧИНГ
Тренировка, направленная на проработку и укрепление мышц спины, а также для снятия тонуса и скованности для возвращения гибкости.

SUPER SCULPT

СИЛОВОЙ КЛАСС
Силовая тренировка, которая позволяет нагрузить все тело одновременно, проработать руки, ноги, пресс, спину и ягодицы.

ZUMBA

ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ КЛАСС
Танцевальная фитнес-тренировка средней интенсивности, включающая простую для повторения хореографию на основе латиноамериканских и мировых ритмов.

STRETCHING

ГИБКОСТЬ И СТРЕТЧИНГ
Комплекс упражнений для растягивания мышц всего тела, направленных на улучшение гибкости и развития подвижности в суставах.

TABATA

ВЫСОКОИНТЕРВАЛЬНЫЙ КЛАСС
Высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время.

ANIMAL FLOW

ГИБКОСТЬ И СТРЕТЧИНГ
Свободное движение, подобно животному, улучшает контакт с телом. Движения в animal flow функциональные и включают в работу сразу несколько групп мышц.

ANTIGRAVITY

ЙОГА
Тренировка для того, чтобы вытянуть позвоночник, выровнять осанку, развить гибкость и координацию. Упражнения выполняются во всех плоскостях, частично в воздухе и частично с отрывом от земли.

BACHATA

ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ КЛАСС
Бачата — один из самых простых по хореографии зажигательный латиноамериканский танец.

DEEP MEDITATION

ЙОГА
Фокусирование внимания на дыхании и внутренних ощущениях с целью добиться стабилизации нервной системы и расслабления.

JAZZ FUNK

ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ КЛАСС
Яркое дерзкое танцевальное направление, объединяющее в себе разные современные стили.

LАDY STYLE

ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ КЛАСС
Леди стайл — это женский стиль танца. Главная цель занятий — научиться танцевать под любую музыку, свободно чувствуя и управляя своим телом.

AROMA YOGA

ЙОГА
Аромат эфирных масел переплетается с плавными движениями асан, объединяя тело и разум в едином потоке. Это не просто йога — это глубинное погружение, где сочетание аромамасел и практики создает мощный эффект, усиливая каждое ощущение!

HIGH HEELS

ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ КЛАСС
Смелый микс фитнеса и чувственного танца на высоких каблуках! Эта уникальная тренировка поможет тебе обрести идеальную осанку, укрепить мышцы ног и побороть стеснительность.

YOGA MIX

ЙОГА
Для тех, кто любит получать все и сразу: вы будете заниматься йогой на коврике и в гамаке в течение одного занятия.

HATHA YOGA

ЙОГА
Поможет вам почувствовать и услышать свое тело, вернет вам ощущение легкости, повысит уровень вашей жизненной энергии и выровняет эмоциональный фон.

BARRE

ГИБКОСТЬ И СТРЕТЧИНГ
Ни одна тренировка не сочетает в себе такую грацию и силу, как занятия барре. Успех методики — в эффективности и эстетике, оно идеально подходит для женщин, любое упражнение выглядит красиво. Регулярные тренировки дают прилив энергии, сил, изменяют осанку, подтягивают живот, формируя красивую талию.

BUNGEE

ВЫСОКОИНТЕРВАЛЬНЫЙ КЛАСС
Занятия нравятся всем, кто любит чувство полета и стремится к необычным ощущениям. Здесь есть возможность превзойти себя и свои физические возможности — прыгнуть выше, улететь дальше, получить от этого сумасшедший драйв.